Kunci Utama Dalam Bermain Futsal

Masyarakat di Indonesia sangat menggemari olahraga futsal. minat masyarakat yang tinggi membuat para investor membuka lapangan futsal banyak di beberapa daerah di Indonesia. Olahraga futsal memiliki sponsor yang cukup banyak sehingga dapat menjadi perhatian lebih bagi beberapa penonton di Indonesia.

Bagi pemain sepak bola yang telah gagal dalam bermain sepak bola maka dia akan beralih bermain futsal untuk melanjutkan karirnya. bukan hanya seorang pemain, di kantor pun sudah menjadi rutinitas dalam bermain futsal.

Kunci utama dalam bermain futsal yaitu seperti mengoper mengontrol menggiring pergerakan dari seorang pemain dan melakukan tembakan ke gawang lima hal itu jika dikuasai dengan sungguh-sungguh maka pasti diyakini pemain tersebut akan menjadi pemain hebat di masa yang akan datang.

Ketika telah berada pada lapangan futsal yang sangat sempit, Jika antarpemain dekat, maka lakukanlah sesegera mungkin operan yang akurat kepada rekan tim.

Mengoper

mengoper bola kepada rekan tim bisa dilakukan dengan kaki bagian dalam, bagian luar, ataupun dengan ujung kaki. akan sangat disarankan jika mengoper bola itu menggunakan bagian dalam karena mengoper bola dengan kaki bagian dalam akan membuat kecepatan bola lebih cepat dan akurat.

Mengontrol

Belajar mengontrol bola sangat dianjurkan bagi seorang pemain karena ketika mengontrol bola dengan sangat baik itu dapat membuat seorang pemain lebih tenang sehingga ketika mendapatkan bola seorang pemain tersebut tidak akan panik.

Ruang guru seorang pemain futsal sangat dianjurkan sekali untuk mengontrol bola dengan bagian sol sepatu. hal ini dilakukan supaya dapat menahan bola dengan sangat baik dan bola tersebut bisa diatur sesuai dengan keinginan seorang pemain tersebut.

Menggiring

Dalam melakukan dribble bola itu harus dapat menentukan timing yang tepat karena dengan melakukan dribble yang sembarangan akan merugikan sebuah tim. pada permainan futsal dribble biasanya dilakukan ketika telah mengalami kebuntuan hal itu supaya dapat memecah fokus dari pemain.

Pergerakan

Pergerakan yang sangat efektif sangat diperlukan pada olahraga futsal karena olahraga ini memiliki lapangan yang lebih kecil. membuka ruang memungkinkan rekan tim untuk memberikan bola kepada kita. Oleh karena itu pergerakan dalam bermain futsal merupakan hal yang sangat penting

Menembak

Tujuan utama dalam bermain futsal pasti yaitu  mencetak gol. jadi jika mendapatkan kesempatan maka maksimalkan lah tembakan untuk menciptakan gol. dalam melakukan tembakan tidak hanya dilakukan dengan jarak yang dekat bisa dilakukan dengan jarak jauh asalkan memiliki kekuatan yang lebih dalam melakukan tembakan.

Read More

Cara Melatih Teknik Dasar Futsal

Menjaga kesehatan menggunakan olahraga memang tidak semudah perkataan Mario Teguh. Selain wajib  menyediakan waktu luang pada tengah-tengah kesibukan kerja atau mencari calon istri.

Percuma olahraga bila sahabat-sahabat sekantor atau satu kampusmu sukanya ngajakin begadang mulu.

Nah, satu olahraga yg mampu dipilih yaitu bermain futsal. Apalagi buat yang dasarnya senang  berinteraksi dengan seseorang ketika olahraga, futsal sangat direkomendasikan.

Meski begitu,futsal adalah olahraga tim yang perlu mengetahui dulu teknik-teknik dasarnya. Agar paling tidak, tidak malu-maluin amat ketika main.

Maka menurut itu, baiknya perhatikan dulu beberapa teknik dasar yg perlu dipelajari.

Kontrol Bola

Sama misalnya sepak bola pada lapangan besar, teknik paling dasar pada bermain menggunakan bola futsal merupakan kemampuan menghentikan laju bola. Bahkan ketimbang cara menendang bola, cara menghentikan bola yg melaju adalah dasarnya permainan sepak bola & futsal. Sebab, seseorang pemain sepak bola atau futsal yg baik merupakan mereka yg sanggup mengontrol bola menggunakan baik—bukan yg mampu nendang bola menggunakan baik.

Nah, cara yg acap kali digunakan buat mengontrol bola merupakan memakai kaki bagian pada. Selain bentuknya yg lebar, penggunaan kaki jua lebih mudah. Ada sih cara lain, misalnya mengontrol bola gunakan ketua atau dada, akan tetapi konfiden deh, 2 anggota tubuh itu jauh lebih sulit dikendalikan ketimbang kaki.

Bedanya menggunakan sepak bola, dalam futsal, kontrol bola usahakan memakai sol sepatu (telapak kaki). Sebab, menggunakan begitu bola sahih-sahih nempel sama sepatumu & nggak kabur ke mana-mana. Kontrol bola yg indah jugajadi penentu seorang pemain dalam menggiring bola.

Akan tetapi, bila belum mampu melakukan kontrol bola, saran aja sih jangan soksokan ikut futsal sahabat-temanmu. Takutnya, bakal jadi bahan ejekan &  nggak diajak main besok-besok lagi.

Mengumpan bola

Hal yg acap kali diremehkan sang pemain futsal pemula merupakan kemampuan menendang bola wajib  mempunyai tujuan “memberi umpan” lebih dahulu—alih-alih menendang bola buat mencetak skor.

Teknik umpan adalah dasar kemampuan ke 2 selesainya mengontrol bola. Setelah engkau  mampu menguasai bola menggunakan baik, teknik dasar berikutnya merupakan mengarahkan bola tendangan ke tujuan yg engkau  inginkan.

Dalam futsal, lapangan yg pendek & mini  bikin engkau  wajib  mampu mengalirkan bola menggunakan cepat. Dan tentu saja wajib  akurat. Untuk itu, pakai kaki bagian pada buat mengarahkan bola. Semakin engkau  jago melakukan umpan, maka semakin jago juga engkau  mencetak gol. Lantaran dalam dasarnya gol merupakan “umpan yg menunjuk ke gawang”.

Teknik berakselerasi

Tidak misalnya sepak bola yg membutuhkan stamina luar biasa prima & kemampuan lari marathon, futsal membutuhkan kelincahan. Dari posisi berhenti ke posisi lari—& sebaliknya, menurut posisi lari kenceng ke berhenti. Atau pada bahasa kerennya: percepatan.

Kamu tidak perlu lari kenceng, akan tetapi yg krusial lincah. Sebab lapangan futsal begitu mini —dibandingkan lapangan sepak bola—merupakan intensitas permain jauh lebih ketat. Jadi percepatan jauh lebih bermanfaat ketimbang kecepatan pada olahraga ini.

Cara melatihnya sebenarnya mampu menggunakan membiasakan diri buat lari sprint jeda pendek secara rutin disertai menggunakan lari zig-zag. Supaya otot-otot tubuhmu terbiasa berkontraksi secara tiba-tiba.

Teknik giring bola

Keren memang jibila kita mampu menggiring bola melewati poly pemain sepak bola kayak Neymar atau Lionel Messi, akan tetapi pada futsal terdapat disparitas fundamental pada menggiring bola yg tidak mampu menggunakan 2 pemain tadi buat jadi rujukan.

apabila pada lapangan sepak bola, pemain mampu memakai kaki pada atau punggung kaki buat nggiring bola, pada futsal direkomendasikan buat menggiring bola usahakan gunakan cara misalnya diinjak, atau memakai sol sepatu. Hal ini tentu jauh lebih sulit. Meski bukan tidak mungkin mampu dilatih.

Menggiring memakai sol sepatu jua bikin bola selalu berada pada bawah tubuhmu, itu merupakan proteksi bola begitu sempurna. Ini tidak selaras menggunakan cara menggiring pada lapangan sepak bola yg lebih luas menggunakan cara menjauhkan bola menggunakan pemain lawan, lantaran lapangan sepak bola memang lebih poly ruang-ruang kosongnya.

Cara melatihnya ya tentu saja latih mengontrol bola sebesar mungkin memakai sol sepatu. Semakin pendek jeda bola menggunakan kakimu ketika menghentikan laju bola, maka semakin jago jua engkau  pada menggiring.

Teknik menembak bola ke gawang

apabila teknik mengumpan merupakan cara menendang menggunakan akurasi, maka teknik menembak bola merupakan cara menendang menggunakan kekuatan. Ini telah murni urusan power. Otot yg dipakai pun otot paha. Kalau ingin punya kekuatan menembak bola yg kenceng, maka engkau  wajib  membesarkan otot pahamu & otot lenganmu menggunakan nge-gym atau olahraga aerobik.

Read More

Cara selalu Tetap Berlatih Meskipun Sedang Berpuasa

Menahan lapar dan haus merupakan hal biasa saat berpuasa, namun hal ini jangan diambil pusing karena berpuasa itu wajib hukumnya . Pada dasarnya Olahraga ketika bulan puasa itu wajib hukumnya karena menjalani latihan akan dapat memberikan bermanfaat terhadap kebugaran tubuh seseorang. Akan tetapi harus tetap mengikuti aturannya agar berjalan dengan sebaik mungkin. 

Program latihan saat di bulan puasa harus diperhatikan supaya dapat menyesuaikannya. Olahraga yang dilakukan saat berpuasa harus memiliki latihan yang berbeda dari bulan biasanya karena latihan saat di bulan puasa menghabiskan tenaga yang cukup banyak.

Muhammad Yusuf Zulfikar selaku dokter tim Bhayangkara FC memberikan tips kepada seseorang yang yang latihan pada bulan puasa memiliki efek yang maksimal. Dia juga mengatakan jika untuk berlatih pada bulan puasa sebaiknya dilakukan pada sore hari menjelang berbuka puasa. 

Muhammad Yusuf Zulfikar juga menyarankan ketika olahraga saat bulan puasa jangan langsung mengambil latihan yang cukup berat. Apabila juga ingin mengambil latihan yang berat juga diharapkan durasi tidak terlalu panjang karena latihan yang cukup berat dengan tenaga yang tidak mumpuni bisa mengundang cidera.

Read More

Tips Selalu Tetap Bertenaga Saat Bertanding Ketika Di Bulan Puasa

Untuk  beradaptasi dengan baik, para pehobi futsal wajib melakukan beberapa cara diantaranya ialah harus paham waktu yang tepat dalam bermain dan asupan yang bagus buat kondisi tubuh.

Untuk selengkapnya tips agar tetap bisa bermain futsal dalam bulan Ramadhan:

1. Perhatikan menu berbuka puasa dan sahur

Beberapa menu yang wajib ada pada waktu sahur dan berbuka puasa yaitu memiliki asupan kalori yang mumpuni diiringi dengan cairan dan elektrolit yang baik buat tubuh.

Menu lengkap sahur diantaranya yang mengandung semua makronutrien, karbohidrat, protein dan lemak, serta micronutrien, yaitu vitamin dan mineral.

Sedangkan untuk berbuka puasa, cukup dengan air putih dua gelas dibarengin dengan karbohidrat serta jus buah atau kurma.

2. Waktu Bermain

Bermain futsal menjelang berbuka puasa itu sangat dianjurkan karena waktunya sangat bertepatan dengan waktu berbuka.

Selain itu untuk dapat membakar kalori dalam tubuh juga dapat dilakukan pada malam hari. Namun berolahraga jangan dilakukan berlebihan demi menjaga tubuh tidak kelelahan.

3. Menjaga kuantitas bermain futsal

Mengatur waktu dalam bermain futsal sangat baik  untuk menjaga tubuh tetap fit dan tidak kelelahan. 

Misalnya bermain futsal dua kali dalam seminggu dengan diselingi olahraga lain seperti berlari atau bersepeda.

4. Pemanasan 

Adaptasi otot pada olahraga harus dilakukan dengan cara pemanasan yang nantinya berguna untuk  intensitas olahraga yang dilakukan.

Read More

Tips Agar Kamu Kian Percaya Diri Bermain Futsal

Siapa lawan yang tak takut ketika menghadapi pemain yang percaya diri? Tidak cuma mengintimidasi lawan dan membuat timnya unggul secara mental, pemain yang percaya diri cenderung bermain baik sebab bisa mengeluarkan seluruh kesanggupannya. Rasa percaya diri malah dikatakan memiliki efek sama seperti dopping pada atlet.

Percuma kalau Anda memiliki talenta main futsal kalau tak percaya diri. Kemampuan yang sesungguhnya jadi terpendam dan dunia tak bisa memandangnya. Untungnya, percaya diri ialah kesanggupan yang bisa dilatih. Sama seperti teknik passing, percaya diri harus dilatih di setiap-setiap sesi latihan malah di luar latihan. Tidak ada pemain yang tiba - tiba percaya diri. Berikut ialah opsi agar Anda percaya diri di lapangan:

1. FOKUS PADA YANG DAPAT DIKONTROL, BERHENTI MEMBANDINGKAN.

Langkah pertama yang bisa dilaksanakan ialah fokus pada diri Anda. Bukan membandingkan diri dengan lawan, sahabat yang posisinya sama denganmu, atau supporter siapa yang lebih banyak. Memang, kita memiliki kecenderungan membandingkan diri dengan orang lain. Akan tapi, kian dibandingkan, kian Anda menemukan hal-hal yang mungkin mereka miliki dan Anda tak, dan itu bisa membuat down.

2. KETAHUI KELEBIHANMU

Ya, mungkin mereka lebih mahir di sebagian hal. Kalau dipikir sebaliknya, berarti Anda juga punya sesuatu yang lebih dibandingkan mereka kan? Pasti ada sesuatu yang Anda punya dan bisa Anda lakukan. Mengetahui bahwa Anda sanggup mengerjakan sesuatu, sekecil apa malah, akan membuat Anda kian percaya diri.

Tanyakan pada coach apa potensi yang dia lihat dalam dirimu. Tanya pada sahabat apa yang mereka andalkan/kagumi dari dirimu. Malahan, tanyakan pada lawanmu apa yang tim musuh waspadai dari dirimu.

3. LATIH DAN MAINKAN KELEBIHANMU

Mengenali kelebihan ialah langkah permulaan. Kini Anda tahu apa yang harus dilatih. Kian Anda merajai dan berkembang dalam area hal yang demikian, Anda akan kian percaya diri.

Kalau ini berlaku seperti lingkaran. Seiring meningkatnya percaya diri, ketakutan Anda berkurang, Anda akan lebih berani untuk mengulang skill hal yang demikian sehingga akan kian kompeten, dan seterusnya. Konsep ini diketahui sebagai “Competence-Confidence Loop”. Dengan kata lain, mahir dan pede akan saling berbarengan selama Anda mengerjakan sesuatu.

Ingat,

Ingat, yang penting ialah untuk terus belajar. Hati – hati terjebak dengan merasa terlalu mahir sehingga menjadi besar kepala. Selalu rendah hati , selalu ada langit di atas langit. Amati ada ruang untuk dikembangkan.

4. UBAH POSTURMU

Tetap sikap tubuh pemain di tim yang nilai nya tertinggal jauh atau keok: Tetapi ke bawah, bahu tertekuk, lesu. Rasa minder membuat tubuh mereka secara otomatis bersikap seperti itu. Pikiran memberi akibat perawakan tubuh.  sebaliknya, Anda juga bisa mengakali pikiran Anda untuk merasa percaya diri dengan merubah perawakan tubuh. Caranya? Lihatlah pemain yang berdasarkan Anda percaya diri, dan tiru.

5. INGAT MOMEN YANG POWERFUL

Merasa aneh dan susah untuk mengoreksi sikap tubuh? Bayangkan kenangan positif yang kuat di masa lalu sebagai tim atau pemain. Dengan visualisasi, Anda bisa memancing rasa percaya diri dan sikap tubuh juga otomatis mengikuti.

Read More

Kiat Bermain Futsal Ketika Bertahan dalam Situasi 2 lawan 1

Situasi pertahanan 2 lawan 1 (2vs1) adalah salah satu situasi yang paling merugikan bagi pemain pertahanan belakang untuk mencegah regu lawan masuk ke wilayahnya.

ketika Anda menjadi satu-satunya pertahanan yang harus menghadapi dua lawan ketika seperti ini adalah sesuatu yang benar-benar membingungkan bagi Anda

Situasi pertahanan 2 lawan 1 cenderung tidak memihak untuk Anda namun itu bukan alasan bagi Anda untuk terus mengakui kekalahan. Masih ada metode untuk bermain dalam situasi seperti ini yang dapat mengurangi peluang untuk menyerah pada lawan dan kemudian memaksimalkan peluang Anda untuk menjadi pahlawan.

Situasi 2 lawan 1 biasanya terjadi ketika regu Anda kehilangan bola ketika menyerang dimana semua pemain regu Anda telah maju dan bola kehilangan kontrol. Tersisa satu pemain belakang untuk menjadi bek. Tugas Anda adalah melambat dan seandainya memungkinkan, kalahkan blok menyerang lawan lawan untuk menyelamatkan regu Anda dengan menendang bola keluar lapangan.

Berikut adalah Kiat bermain futsal ketika bertahan dengan gampang untuk bermain dalam situasi 2 lawan 1:

1) Posisi Permulaan sebagai bek terakhir – kontrol tengah

Apabila Anda adalah pemain defensif yang adalah bek terakhir, maka Anda harus menempatkan diri pada posisi yang benar sebelum situasi 2 lawan 1 terjadi.

Menempatkan diri Anda di tengah atau biasa disebut ‘menutup sentra’.

Berada di posisi itu memungkinkan Anda buang bola sebelum lawan memiliki peluang untuk membuat ancaman.

Melainkan seandainya bola kembali ke lawan, kehadiran Anda di tengah akan memblok mereka sehingga tidak memiliki trek untuk mencetak gol.

Apabila Anda tidak berada di posisi tengah ketika bola dikaki lawan, Anda perlu mengkode pemain terdekat untuk mendekat.

Hal ini penting bagi Anda untuk kembali ke tengah secepat mungkin. Kian pesat Anda kembali ketengah, kian sulit bagi lawan Anda untuk maju ke pertahanan anda.

2) Waspada dan siap merespons.

Ada pelbagai-variasi kemungkinan dua penyerang dapat maju bersama untuk mencoba menaklukkan Anda. Tidak ada dua situasi yang persis sama. Sistem untuk mempertahankannya adalah dengan mencontoh situasi dengan semua format permainan.

Untuk mengerjakan yang terbaik, Anda harus berhati-hati dan siap untuk memanfaatkan setiap peluang yang Anda dapat.

Apabila Anda berharap mengamati seseorang yang siap menghadapi 2 lawan 1, bayangkan diri Anda Vincent Kompany adalah figur yang bagus untuk Anda:

Teknik dan sifat agresifnya dapat dibuat figur bagi Anda untuk belajar merajai situasi ini.

3) Melewati serangan dengan menghalangi jalannya namun tidak melebihi batas.

rute lulus adalah istilah yang dipakai untuk menggambarkan garis antara kedua penyerang yang rutenya akan dilewati bola seandainya terjadi persinggungan.

Untuk bertahan secara tepat sasaran Anda perlu memegang posisi Anda.

Ini untuk memberi tekanan ketika bersinggungan, menyebabkan striker menggiring bola berdaya upaya dua kali apakah mereka mengbagi umpan atau terus berlari dengan bola.

Keputusan ini harus dikendalikan dalam dua detik, namun waktu yang berharga memberi pasukan Anda kembali ke posisi bertahan.

Dengan mempraktikkan metode ini secara tepat sasaran Anda dapat mengetahu trek yang lemah dan melewatinya.

Apabila Anda memegang situasi ini, Anda akan memberi ruang kepada teman-teman Anda yang lain untuk memberi bantuan.

4) Stres bola pada waktu yang ideal

Pada satu spot Anda akan menekan salah satu dari dua pemain lawan.

Apabila Anda dapat memberi pengaruh salah satu dari dua pemain untuk melepaskan tendangan, namun akan lebih tepat sasaran seandainya Anda menutup ruang kaki yang dominan).

Misalnya pemain yang biasanya menendang dengan kaki kanan, mereka akan mengambil tendangan lemah dari sudut yang lebar ketika menggunakan kaki kiri. Jadi seandainya Anda dapat membuatnya dalam posisi itu, itu dapat mengurangi bahaya.

Tidak banyak pemain yang benar-benar dapat menggunakan kedua kakinya.

5) Apabila Anda memiliki peluang untuk mendapatkan bola, ambil bola

Untuk mempertahankan situasi 2 lawan 1, benar-benar penting seandainya bola telah sukses diperoleh kembali.

Apabila striker lawan telah mengirim bola ke sahabatnya namun dengan mutu yang relatif lemah dan bola telah menjulang ketika berada di luar kendali mereka, itulah ketika terbaik untuk masuk dan mencoba merebut bola.

Itu pula seandainya lawan telah berlari turun, benar-benar bagus seandainya Anda dapat memberi tekanan pada lawan dan memaksanya ke sudut sehingga mereka tidak dapat bergerak mencetak gol.

Ingat, Anda harus mengerjakan ini dengan sedikit agresif dan yakin bahwa seperti itu Anda mendekati pemain lain, Anda harus memberi jalan dan memperkenankan pemain lain mengambil alih kendali anda.

Read More

Cara Melatih Salto Sepakbola

Dengan punggung membelakangi gawang, ketika menerima umpan silang yang sempurna maka dapat melakukan tendangan salto tersebut. Pemain yang menggunakan tendangan salto untuk mengubah umpan yang indah menjadi hal yang menakutkan bagi lawan. Tendangan salto itu apabila berhasil bisa menjadikanny tendangan yang sangat indah.

Mempelajari beberapa dasar tendangan salto  dan mengetahui cara mempelajarinya dengan benar dan mencari kesempatan yang tepat dalam pertandingan sepak bola.

Untuk melakukan tendangan salto  maka harus menjatuhkan badan berlawanan dengan arah dan menendang bola di atas kepala.

Jika berhasil melakukannya maka akan menjadi spektakuler, karena melakukannya dengan melihat ke arah lain. Tendangan salto biasanya terjadi di kotak penalti, setelah mendapatkan umpan silang atau umpan lambung.

Tendangan salto jarang dilakukan oleh para pemain bola karena tendangan jni menunggu momen yang tepat.

Saat melakukan tendangan salto sangat disarankan menggunakan kaki terkuat. 

Hal pertama untuk memulai tendangan salto yaitu dengan lipat lutut pada kaki yang tidak dominan dan lakukan tumpuan pada tanah dengan kaki terkuat.

Semakin tinggi dapat melipat lutut pada kaki yang tidak dominan maka akan membantu untuk mendapatkan momentum yang diperlukan untuk mengangkat kaki dominan saat menendang.

Tergantung pada posisi di lapangan dan seberapa dekat dengan bola, maka dapat menendang dengan kaki mana pun, tapi perlu melompat dengan dengan kaki yang akan gunakan untuk menendang.

Jatuhkan kepala dan punggung ada ke belakang. Ketika mengangkat kaki, jatuhkan badan ke belakang untuk mendapatkan momentum, sama seperti ketika menghindari bola dan menjatuhkan badan ke belakang menyentuh tanah.

Jangan terlalu cepat dalam menjatuhkan kepala, atau menjatuhkan badan secara menyeluruh sambil fokus pada tendangan dan sentuhan terhadap bola.

Angkatlah kaki yang digunakan untuk menendang ketika mulai terjatuh. Ketika anda menjatuhkan diri, “kayuhlah” kaki, turunkan kembali kaki yang tidak menendang ke bawah ke arah tanah, dan naikkan kaki yang gunakan untuk menendang, yang digunakan untuk melompat, mengarah ke bola.

Gerakan kaki ini merupakan sebab tendangan ini mendapatkan namanya, menggunakan kaki lemah sebagai pendorong dan mendorong untuk dapat menendang ke belakang.

Saat menendang bola, gunakan punggung kaki agar mendapatkan tendangan yang keras. Jika memungkinkan, arahkan bola lurus searah dengan kepala dan ke arah belakang. Idealnya menendang pada bagian samping bola agar dapat mengarah ke gawang, bukan bagian bawah bola, karena akan membuat tendangan mengarah ke udara.

Saat melakukan tendangan salto sangat tidak mudah, hal ini lah yang membuat mengapa tendangan ini hanya digunakan sebagai improvisasi dalam manuver serangan di menit akhir. Selalu tetap memperhatikan bola dan cobalah untuk mendapatkan sentuhan terbaik yang dapat dilakukan.

Kuatkan kiri dan letakkan lengan ke samping untuk menahan saat jatuh dengan lengan yang terbuka selebar mungkin untuk mengurangi tekanan saat bagian tubuh belakang dan kaki jatuh. Hati-hati jangan terlalu cepat saat menjatuhkan diri ke belakang

Beberapa pemain lebih memilih untuk menjatuhkan diri ke samping, daripada jatuh lurus ke belakang karena itu merupakan posisi ternyaman saat melakukan tendangan salto. Berlatihlah tendangan salto dan rasakan posisi mana yang tepat untuk dan juga dengan cara bermain.

Read More